亚健康的预防保健措施第1页

健康

亚健康的预防措施有哪些,谁懂的告知?

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①有规律地进行锻炼:选择自己喜欢的运动方式,运动量的多少根据自我监测包括:自我感觉,运动后全身舒服、精力充沛、食欲增加、睡眠良好、略有疲劳感,但休息一夜,疲劳消失,表明运动适